Técnica "Sandwich"
- 1 may 2018
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Actualizado: 9 may 2018
En el post de hoy trataremos de abordar el cómo expresamos quejas y/o malas conductas de nuestrxs hijxs. Actualmente una gran mayoría de gente trabaja desde el imperativismo como modus operandi para obrar con sus progenitores pero ¿qué opinan los psicólogos sobre ello?
Cada vez más expertos recurren a la ya famosa “técnica sandwich” como herramiento fundamental para comunicarse de manera asertiva. No sólo es aplicable a niñxs sino que se usa con personas de todas las edades. Esta permite transmitir al receptor aquello negativo que le queremos decir pero de manera no agresiva, es decir, asertiva.
El quid de la técnica reside dividir el discurso en tres:
En primer lugar, decir una cosa positiva
Después, lo negativo
Para terminar, algo positivo otra vez
De esta forma, expresamos críticas o declinamos ofertas de manera constructiva y sin dañar a la otra persona, pues el hecho de terminar diciendo algo positivo refuerza la percepción del oyente. Entiende el mensaje de manera que se queda con el estímulo negativo y a la vez el positivo.
Por ejemplo:
Javi, estoy muy contenta con la actitud que estás teniendo en casa últimamente (refuerzo positivo)... aunque hoy no hayas recogido la habitación (lo que queremos que cambie), espero que sigas así (refuerzo positivo).
Así pues, de manera sencilla y práctica, podemos empezar a poner en práctica esta técnica con nuestrxs hijxs para potenciar sus posibilidades de cambio sin tener que posicionarnos como autoridad agresiva y dictatorial.
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